腰部有一个“止痛穴”,每天按摩1分钟,可缓解腰椎不适,有用!

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腰椎间盘突出是骨科疾病中最常见的一种,它容易发生在中年人身上,也容易发生在那些长期面临电脑而久坐不动的人身上,此病发作起来让人站也不是,坐也不是,躺也不是,现金炸金花。其中3大明显症状:腰疼、间歇性跛行和下肢发麻。

对于腰椎不好的患者,平时应该注意什么问题呢?

刷牙或洗头发时,禁止双膝站直弯腰低头,应让双膝微弯。最好大腿前方靠在洗手池边,洗头时尽量在淋浴下,以减少弯腰。

不可坐躺太软的沙发和床,避免坐地上或较矮的板凳,以免腰部压力增大,不利于康复。

注意腰椎保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,同时加强腰背部的保护。

起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜等。

有时你会看见腰椎间盘突出患者,腰疼的直不起腰,面部十分的痛苦,因此,及时止痛是比较关键的。分享一些止痛的小良方,供患者们参考:

标签 腰椎 腰部 腰椎间盘突出 患者 良方

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